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青汁パワーで便秘改善

  • Posted on 8月 21, 2014 at 3:08 PM

便秘がひどいときの特効薬として活躍してくれるものがあります。

便秘薬などのお薬ではなく、それは、青汁です!

青汁がマズイという意見もありますが、最近の青汁はそんなにニオイもきつくありませんし、他のものと混ぜると気にならない程度です。
特に、朝起きてすぐに水を一杯飲み、そのあとに、氷水もしくは冷たい牛乳で割ったキューサイの青汁を飲むと最強です。お好みできな粉を入れても効果的です。

ダイエット 便秘

少しくらいの便秘だと、すぐに便意を催します。
これでも全く効果がなくてダメな場合は、この青汁を一杯飲み、その後、お水だけを飲み、朝食を食べないようにします。

http://www.diet-constipation.com/

できれば昼食も青汁もしくは青汁きな粉のみにし、夕食は軽く粗食にします。水は普段より多めに摂ってください。
これを2、3日続けると、詰まっていた余計なものが出てきて、便秘が改善されてきます。

これは、宿便を出したいときや、ぽっこりお腹をスッキリさせたいときにもかなりオススメです。

コンビニでも買えるあるもので便秘解消!

  • Posted on 8月 19, 2014 at 7:01 PM

便秘って辛いですよね。
お腹はパンパンに張った感じがするし、食欲も落ちる。
お肌もだんだん荒れてきて….便秘になるといいことなんて一つもないですよね。

私は普段便秘知らずの体質ですが、「妊娠」をきっかけに便秘の辛さを知りました。
しかも妊娠中なので薬に頼るなんて出来ないし、食べ物も摂りすぎると体重に問題が出でしまう….。

そんな時にたまたまスーパーで見かけたのが硬水のミネラルウォーターでした。

「水なら赤ちゃんに影響はないし、便秘には水分っていうよね。」

便秘解消方法 即効

そんな感じで買ってみたのがピンクの蓋のコントレックスでした。
最初はいつも口にする水とは違い「ん?」と飲みにくさが少しありましたが慣れると結構グビグビ飲めました。

http://www.constipationimmediate.com/

そして、飲み始めた翌日には食事の後にお通じがあり薬で出すよりも自然に便意があったので私にはこの方法が合っていました。

1本もそんなに高くないし、普段の飲み物をコントレックスにしただけ。
コンビニでも買える手軽さでホントにオススメです。

お腹スッキリ快適

  • Posted on 8月 19, 2014 at 12:44 AM

女性は旅行などの外出で便秘になることが多いと思います。しかし、生活習慣を変えることによって便秘を改善することができると思います。

まず、どうして便秘になるのかを考えると時間に追われてトイレへいくタイミングを逃していることが多いのではないでしょうか?

それならば、朝起きる時間を早くすることです。早く起きると当たり前ですが、早く寝れるようになります。夜更かしは便秘の原因の一つです。
時間に余裕があると毎朝トイレへ行く時間が持てます。習慣づけることも大事です。

食事ですが、食物繊維が多い物はやはり効果があります。お腹が張ってきたら、手の指で足の付け根の少し上あたりを揉んであげるのもスムーズに出る良い方法です。

飲み物は水が一番良いです。体の中に入れて一番安全なものが水なので腸も綺麗になります。食事の30分前までに飲むのが最も良いと聞きました。
運動は5分でも良いので毎日することです。腹筋やお腹をねじる運動は便秘の時は特によく効く運動だと思います。

善玉菌のチカラ 口コミ

乳酸菌を取る方法

  • Posted on 8月 11, 2014 at 7:07 PM

乳酸菌は体に良いと聞きました。そして、毎日続けて取ると良いと聞きました。
そこで、私は毎日朝と晩に乳酸菌を取っています。

まず、朝はヨーグルトで乳酸菌を取ります。
我が家は、朝食はパン食と決まっています。

package
そこでデザートに、ヨーグルトを食べています。
大きい器のヨーグルトを買ってきて、小分けにしてフルーツにかけて食べる時もありますし、小分けの1食分のヨーグルトを買ってきて食べる時もあります。

昼食は職場でお弁当なので、定期的に乳酸菌を取ることは出来ません。
たまに、お漬物が少し入っています。

夕食は、乳酸菌が盛りだくさんです。
毎日食べる乳酸菌としては、お味噌汁です。温かいお味噌汁を食べると、体も温まり乳酸菌も取って、幸せな気持ちになれます。
そして、キムチ・納豆・お漬物などの乳酸菌も食べます。

毎日いろいろな種類の善玉菌を取っています。
健康で長く生きるために、これからもたくさんの乳酸菌と仲良く生活していきたいです。

サプリメントはわたしの味方!

  • Posted on 7月 3, 2014 at 10:47 AM

サプリメントを摂取したいと思った事は何度もある。

そして何度も摂取してきているし、今も何種類か部屋に転がっている。その中でも私がとくに気に入っていたのはコラーゲンドリンクだ。正直どのメーカーのものが効くかは甲乙つけがたい。

 

そして気持ちの問題でもある。資生堂から出ているザ・コラーゲンなんかはその代表的なもので、CMの華やかなイメージが私の美容熱を後押しするにはもってこいなのだ。

 

コラーゲンドリンクはオロナミンCなどの手軽なものよりも少し高めの値段設定だったのだけれど、その中にその広告料も含まれているはずで、いろんな意味でコストパフォーマンスは良いのだと思う。資生堂の他はメーカーこそ覚えていないが、どれも飲みやすいように工夫されていたし、毎日飲めるものなら飲みたい。

 

価格的なものと、少し飽き性な私の性格のせいであまり続いた事はない。コラーゲン以外でもマルチビタミンや鉄、亜鉛なども飲んでいた。私は貧血気味なので鉄は今でも飲んでいる。

おかげでめまいの回数も減ったと思う。たぶん今後年をとるにつれてからだの不調はどうしても出てくるし、うまくサプリメントを使って栄養を補充して健康な毎日を送りたい。